Willkommen zu meinem Pilates, Yoga und Personaltraining Online-Angebot. Die Kurse oder das individuelle Training führe ich direkt aus meiner Wohnung aus, genauso wie Du aus Deiner eigenen Umgebung. Denn ich bin der Meinung, dass wir nicht immer so lange warten können, bis endlich Wochenende oder Urlaub ist, um all das, was sich an einem einzigen Tag angesammelt und angestaut hat, wieder loszulassen. Gerne zeige ich Dir, dass es auch auf diesem Weg funktioniert. Und wenn´s mal von zu Hause aus funktioniert hat, dann funktioniert es auch überall sonst.
Mein Angebot richtet sich an:
- erfahrene Sportler, die ihre Leistung steigern wollen, aber auch
- Ungeübte, die Rückenprobleme loswerden wollen.
- Darstellende Künstler wie Musiker, Schauspieler und Tänzer, für die eine gute Körperhaltung wichtig ist.
- Ältere Menschen, die fit und beweglich bleiben möchten.
Alle, die Wert auf Fitness, Körperhaltung und ihr Aussehen legen.
Alles, was Du dafür brauchst, ist eine Matte, ein Laptop und etwas Platz im Wohnzimmer. Na gut, vielleicht solltest Du auch die Tür hinter Dir schließen. Doch nicht etwa, um die Außenwelt auszuschalten, sondern vielmehr um die Praxis zu schulen, zwar die Welt dort draußen immer noch wahrzunehmen, jedoch nicht sofort darauf reagieren zu müssen.“
Nicht mehr und nicht weniger als Deine tagtägliche Erfahrung: Arbeitgeber, Freunde und Familie stets aufmerksam zuzuhören, umkehren und zumindest einmal in der Woche auch auf Dich selbst achten. Glaube mir, das wird Dir niemand übel nehmen. Denn am Ende hat auch jeder etwas davon.
Wenn es Körper und Geist gut geht, freut sich die Seele.
Online-Kurse/Angebot
Meine Online-Kurse/Personaltraining sind darauf ausgelegt, Ihre Haltung zu verbessern, Rückenprobleme zu lindern und Ihre allgemeine Fitness zu steigern.
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Pilateskurse - Online Kurse
Bei meinen Kursen wird nichts dem Zufall überlassen, denn sie zeichnen sich durch eine sorgfältige Konzeption, eine professionelle Durchführung sowie eine ganzheitliche Orientierung aus.
Yogakurse -Online Kurse
Mein Unterrichtsstil ist ganzheitlich ausgerichtet. Er verbindet fundiertes Wissen und langjährige Lebenserfahrung mit der Ausdruckskraft und Flexibilität eines Tänzers.
Personaltraining - Online- und auf Anfrage
Erstelle Deinen persönlichen Übungsplan. Bringe Deine Figur in Form und bekämpfe Rückenschmerzen. Erhöhe Deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Entwickle Deine eigene Pilates- und Yogapraxis mit Asanas, Meditation, Atem-, Kraft- und Dehnübungen.
Trainiere mit mir zusammen und setze es in Deinen Alltag um – sei es zu Deinen Freizeitaktivitäten oder im Büro.
Kontaktiere mich telefonisch oder per E-Mail, um einen Termin zu vereinbaren.
Jetzt bequem von zu Hause aus trainieren
Zeitlich und räumlich flexibel mit dem Online-Kurs. Nehmen Sie bequem von zu Hause aus teil und integrieren Sie Pilates und Yoga nahtlos in Ihren Alltag.
Lena (14.04.2019):
Hallo Marijan Grcic!
zufällig fand ich auf Youtube dein Video mit dem Thera-Band und bin begeistert. Was du leistet, ist Pilates par excellence!
Bin noch 2 Tage 69 Jahre und seit 20 Jahren Pilates-Trainerin. Zum Thema Pilates bin ich viel unterwegs, um Neues bzw. Altes verändert kennenzulernen. Dabei liegt das Gute so nah: in Köln! Es grüßt herzlich aus Mönchengladbach, der Geburtsstadt von Joseph H. Pilates,
Lena
Susanne (04.10.2016):
Lieber Marijan,
deine Pilatesstunden sind für mich jede Woche ein Highlight und eine Oase des Wohlbefindens. Deine Stunden sind super strukturiert, du findest die ideale Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Nach der Stunde und noch am nächsten Tag durchströmt mich eine angenehme Gelassenheit und ein wunderbares Körpergefühl. Danke!
Desiree (30.03.2015):
Dear Marijan, It is more than a pleasure to join both your yoga- and pilates classes. With your extensive knowledge about the human body, combined with your experience and inspring stories, you make every lesson a gift. A dedicated, professional and easy- going teacher, I would recommend to everyone who would like to take care of his /her body and soul. Even though German is not my first language, Marijan makes sure you are part of the group and process, facilitating your personal growth. Not speaking German is definitely not an excuse to stay away from these wonderful classes and this passionate teacher! Danke! LG Desiree
Ina (05.06.2013):
Marijan ist eine durch und durch authentische Lehrerpersönlichkeit. Für mich der beste Yoga-Lehrer, dem ich in 7 Jahren Yoga-Praxis begegnet bin. Tatsächlich ist er ein so guter Lehrer, dass es mich sogar regelmäßig in seine Pilates Stunden verschlägt, obwohl ich zuvor nie ein großer Fan davon war. Der Grund? Marijan baut seine Stunden sorgfältig und systematisch auf, der Rote Faden lässt sich stets erkennen und man hat nie das Gefühl, in bestimmten Asanas oder Übungen zu verhungern. Die Stunden sind kraftvoll und dynamisch aber für jeden Leistungslevel geeignet. Marijans geschulter Blick, sein gewissenhafter Umgang mit den Befindlichkeiten der Teilnehmer und nicht zuletzt sein unnachahmlicher Humor haben mich noch jede Stunde überstehen lassen. Anstrengung und Entspannung sind hier in perfekter Balance. Danke dafür!
Daniela (05.04.2013):
Lieber Marijan, seit nun mehr als 4 Monaten freue ich mich jedes Wochenende auf Deine Yoga- und Pilatesstunden! Ich habe zuvor schon viele Lehrer ausprobiert, aber Dein Unterricht ist für mich einzigartig: Man bemerkt direkt, dass Deine Stunden von Dir von Anfang bis Ende mit sehr viel Erfahrung und Hingabe vorbereitet und durchdacht werden. So fühle ich mich jedes Mal von Dir – wie von einem Fluss – mit durch die Stunde genommen und vergesse dabei die Anstrengung und die Zeit sowieso. Man kann dabei Dein Wissen, welches Du in deine Stunden steckst, in vielen Details spüren und es ist erstaunlich wie anstrengend und effektiv Deine Übungen sind, Bodypump oder Ähnliches ist nichts dagegen! Bei Deinen Yoga-Stunden schätze ich besonders, dass Du es schaffst, sowohl die dynamischen und fließenden Belastungsphasen als auch die meditativen Phasen so zu kombinieren und so eindringlich zu vermitteln, dass Du es einem ganz leicht machst, sich darauf einzulassen, alles andere zu vergessen und sich ganz von Deiner Stunde mitreißen zu lassen. Und dabei ist es immer die richtige Mischung aus Strenge (wobei es schön ist zu merken, dass Du wirklich immer aufmerksam schaust, ob auch alle alles richtig machen) und Deinem Humor, welche Deinen Stunden noch das i-Tüpfelchen geben! Ich danke Dir und wie schön, dass es Dich gibt! Daniela
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